2018全民营养周 解放军总医院健康管理活动首日纪实

2018年5月13日，第四届全民营养周正式拉开帷幕。本届营养周的主题是“吃动平衡，健康体重”，口号为“慧吃慧动，健康体重”。作为本届营养周的重要参与单位，解放军总医院（301医院）健康管理研究院于活动首日举办了一系列丰富多彩的健康管理主题活动，旨在向公众普及科学营养知识，倡导健康生活方式。

当天上午，解放军总医院健康管理研究院在门诊大厅设立了营养咨询台，由营养科专家和健康管理师团队为前来咨询的市民提供免费的营养评估和个性化饮食指导。专家们针对不同人群（如超重肥胖者、糖尿病患者、孕产妇、老年人等）给出了具体的膳食建议，并发放了《中国居民膳食指南（2016）》科普折页和平衡膳食餐盘等宣传材料。

下午，一场以“吃动平衡与体重管理”为主题的科普讲座在健康管理楼报告厅举行。主讲专家从能量摄入与消耗、膳食结构优化、科学运动等方面深入浅出地讲解了体重管理的核心要点。专家强调，保持健康体重的关键在于“慧吃”——即食物多样、谷类为主、少盐少油控糖限酒；“慧动”——即坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度运动，累计150分钟以上。讲座还设置了互动环节，现场演示了如何通过“手掌法则”估算食物分量，并带领听众学习了简便易行的办公室微运动。

健康管理研究院还开放了人体成分分析仪、骨密度检测等设备，为参与活动的市民提供免费体成分测试。根据测试结果，专家现场给予一对一的运动处方和营养处方，帮助大家更精准地了解自身的肌肉、脂肪比例及基础代谢情况，从而制定科学的健康管理计划。

首日活动吸引了百余名市民积极参与，现场气氛热烈。许多参与者表示，通过专家的讲解和自身的检测数据，深刻认识到“吃动平衡”对健康的重要性，今后将更加注重合理膳食与规律运动。

据悉，在接下来的全民营养周期间，解放军总医院还将陆续举办多场针对不同人群的营养健康讲座、社区义诊及线上科普等活动，持续推动健康管理理念深入人心，助力健康中国建设。